深層睡眠有助清除大腦中的斑塊。美國加州大學柏克萊分校研究指出，一旦缺乏充足的深層睡眠，不僅大腦的斑塊堆積，還會影響睡眠品質，形成惡性循環。
加州大學柏克萊分校神經科學教授馬修沃克研究團隊分析二十六名認知功能正常的年長者，發現睡眠品質最差的人，腦中的斑塊堆積最多，記憶力測驗的分數也最差。研究已發表在《自然神經科學》期刊。
這些斑塊堆積在神經細胞外部。主要由乙型澱粉樣蛋白組成，具神經元毒性。堆積易導致認知與記憶能力的缺損。研究人員認為，人體在非快速動眼睡眠的深層睡眠時期，清除大腦中的斑塊，缺乏深層睡眠，斑塊的累積會更嚴重。
學者提醒，預防失智除了多動腦，睡好覺也是重點。多動腦無法改變大腦結構，但可以讓失智的症狀延後發生，甚至即使大腦已有阿茲海默症的病變，出現失智的症狀也會降低。
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